基本四向移動方式
都常說拳擊的重點是腳步跟移動， 當我們說完了攻擊、防禦、裝備之後，當然要來說移動 …
拳套品牌介紹
介紹過幾個靶具了，但掛上靶之前，你是不是該先準備個拳套呢？ 雖然我們沒有賣拳套， …
3種基本防禦
今天介紹三個最最最簡單的防禦方式 三種防禦風格都有更進階的要求跟注意事項，但至少 …
平價拳擊鞋替代方案
拳擊鞋基本概況 拳擊專用鞋的品牌 大家熟悉的鞋類品牌基本上有 nike addi …
立姿摔技彙整 (校正中)
近代摔技規則核心差異 柔道 柔道服 背部著地 一本 即敗 中國跤 跤衣、無手袖 …
從巴柔看武術與競技運動的流變
疫情在家就該多看書，最近在家用巴西柔術的教材們來檢閱自己的技術還想要補強哪些的時 …
cobra bag 介紹與練習
cobra bag 是個練習反應跟速度很實用的自助工具 相對於 double e …
double end bag 介紹與練習
double end bag 應該算是最適合放在家裡的自助靶具（跟重袋等比起來） …
孫子都說過的道理
為什麼你學傳統武術還要學拳擊？ 為什麼你學傳統武術還要學巴西柔術？ 其實，世界上 …
手綁帶纏法、挑選 | 拳峰護墊
簡單介紹 2 種我們常用的手綁帶綁法 並簡單說明一下各款手綁帶、護具的使用經驗 …
5回合綜合練習
第一回合： 複習動作定義 啞鈴 123456 第二回合： 強化移動 四向移動接 …
5 種基本兩拳組合
學會 6種基本出拳，要做的一件事情就是讓攻擊可以「連續」 第一拳接到變成兩拳是最 …
6 種基本出拳方式
快速複習一下六種出拳方式的角度跟重點 不同的拳館 除了12 之外 後面的編號方式 …