基本四向移動方式
都常說拳擊的重點是腳步跟移動， 當我們說完了攻擊、防禦、裝備之後，當然要來說移動 …
標籤: 拳擊教學
3種基本防禦
今天介紹三個最最最簡單的防禦方式 三種防禦風格都有更進階的要求跟注意事項，但至少 …
cobra bag 介紹與練習
cobra bag 是個練習反應跟速度很實用的自助工具 相對於 double e …
double end bag 介紹與練習
double end bag 應該算是最適合放在家裡的自助靶具（跟重袋等比起來） …
手綁帶纏法、挑選 | 拳峰護墊
簡單介紹 2 種我們常用的手綁帶綁法 並簡單說明一下各款手綁帶、護具的使用經驗 …
5回合綜合練習
第一回合： 複習動作定義 啞鈴 123456 第二回合： 強化移動 四向移動接 …
5 種基本兩拳組合
學會 6種基本出拳，要做的一件事情就是讓攻擊可以「連續」 第一拳接到變成兩拳是最 …
6 種基本出拳方式
快速複習一下六種出拳方式的角度跟重點 不同的拳館 除了12 之外 後面的編號方式 …
用窮舉法的精神學習武術
什麼是窮舉法 不知道你學生時代上課的時候有沒有學習過窮舉法 https://zh …
自主修正動作的流程
學到新動作之後，常發現大家會卡在常見的錯誤 其實多少都會有這樣的狀況讓新的動作的 …
拳擊距離三階段
網路上的教學看多了，發現通常拳擊的教學都在說 短中長距離 但實際上教學的時候使用 …
加速閃躲練習-兒童游泳啟蒙浮力棒
影片中的浮力棒是在蝦皮賣場網購買的 200 公分裁成一半 但運送的時候有凹折 比 …
12周 拳擊入門學習週期
整體概念 https://gitmind.com/app/doc/d6b1948 …