拳擊專欄 學習概觀 12周 拳擊入門學習週期 自主修正動作流程 最小練習時間配置 基礎動作 & 單元練習 6 種基本出拳 基本移動 5 種基本 2 拳組合 5 回合綜合練習 3 種基本防禦 裝備與練習器材 手綁帶纏法、挑選| 拳峰護墊 拳套品牌介紹 拳擊鞋平價替代方案 cobra bag 介紹與練習 double end bag 介紹與練習 paddle mitts 拍靶 乒乓靶介紹 重袋練習 slipe rope 練習 手靶 持靶教學 加速閃躲練習-兒童游泳啟蒙浮力棒 好裝備開箱 REYES 10oz 綁帶拳套開箱 基礎概念 拳擊距離三階段 用窮舉法的精神學習武術 單元概念、討論 勾拳 勾拳要拇指朝上還是朝自己？ 選邊站啦！ 下巴 頭部閃躲修正：下巴 組合拳 如何正確的出 1-2 (刺拳-直拳)| 常見的四種 1-2 錯誤修正 出拳速度 加快拳速的兩個基本練習 加快拳速 (2) – 動作連貫的加強方式 帶靶 手靶 持靶教學 加速閃躲練習-兒童游泳啟蒙浮力棒