作者: 王綠島

2021-06-162021-06-27拳擊

平價拳擊鞋替代方案

拳擊鞋基本概況 拳擊專用鞋的品牌 大家熟悉的 […]

閱讀全文

2021-06-062021-06-15武術

立姿摔技彙整 (校正中)

近代摔技規則核心差異 柔道 柔道服 背部著地 […]

閱讀全文

2021-06-052024-07-01武術

從巴柔看武術與競技運動的流變

疫情在家就該多看書，最近在家用巴西柔術的教材 […]

閱讀全文

2021-06-042021-06-27拳擊

cobra bag 介紹與練習

cobra bag 是個練習反應跟速度很實用 […]

閱讀全文

2021-06-042022-05-25拳擊

double end bag 介紹與練習

double end bag 應該算是最適合 […]

閱讀全文

2021-06-032021-06-03武術

孫子都說過的道理

為什麼你學傳統武術還要學拳擊？ 為什麼你學傳 […]

閱讀全文

2021-06-032021-06-03拳擊

手綁帶纏法、挑選 | 拳峰護墊

簡單介紹 2 種我們常用的手綁帶綁法 並簡單 […]

閱讀全文

2021-06-022021-06-05拳擊

5回合綜合練習

第一回合： 複習動作定義 啞鈴 123456 […]

閱讀全文

2021-06-022021-06-02拳擊

5 種基本兩拳組合

學會 6種基本出拳，要做的一件事情就是讓攻擊 […]

閱讀全文

2021-05-312024-07-10拳擊

6 種基本出拳方式

快速複習一下六種出拳方式的角度跟重點 不同的 […]

閱讀全文

2021-05-302021-05-30拳擊

手靶 持靶操作教學

閱讀全文

2021-05-302024-07-29武術

功力拳分段、壺鈴訓練菜單

基礎目標是功力拳打 10 遍 但因為太長而且 […]

閱讀全文

2021-05-222021-05-14拳擊

用窮舉法的精神學習武術

什麼是窮舉法 不知道你學生時代上課的時候有沒 […]

閱讀全文

2021-05-142024-07-01拳擊、武術

自主修正動作的流程

學到新動作之後，常發現大家會卡在常見的錯誤 […]

閱讀全文