武術學習模組

核心基礎技能

模組：安全觀念

• 講座：行住坐臥
• 講座：居家環境
• 講座：突發事件

模組：力量整合、基礎體能

• 基礎動作
• 基礎樁步
• 自重訓練
• 重量訓練

模組：糾纏、擒抱、防摔

• 受身
• 格雷西柔術循環
  • 裸絞
  • mount
    • 狗頭鍘
  • close guard
    • 斷頭台
  • side control
    • americana
• 功力拳
  • 第一段
  • 攔腰捶
  • 12號摔、抱腿摔

對練模式：地板循環
對練模式：跪姿起始

模組：架勢、移動、打擊、防禦

• 基礎架勢
• 基礎捶
• 托掌打下巴
• 肋骨掌
• 短橋手
• 鐵人樁片段
  • 起手捶
  • 接手反捶
  • 接手換位
  • 接手拖掌

對練模式：打擊
對練模式：打擊+摔
對練模式：打擊+摔+絞

模組：踢打整合

• 防踢
• 蹬
• 側蹬
• 邊腿

進階模組

絞技

• 木村鎖
• 十字固
• triangle lock

摔

• 1號摔三種變形
• 反摔、逆向摔

踢

• 踢軸足
• 穿心腿