前言
表現好後面的意義？
一個「表現好」背後可能帶了許多參數影響
舉例來說，兩個人同樣是可以
「引體向上拉 3組 每組10下，中間休息 1 分鐘」
但是
- 體重
- 各個區塊的肌肉量
- 動作一致程度
- 動作是不是標準
- 是不是有憋氣
- 是不是有不協調導致浪費力氣
- 恢復能力
其實有太多的項目可以細究，就跟馬拉松跑者跟登山者的心肺能力孰強孰弱…，並不能用「他跑馬拉松比較快」或是「他可以負重登山」來比較的。
其實就跟現代人使用的體脂計一樣，
絕對有意義的比較，只有同一個機型、對「自己」表現的優化。
看著不同機器量別人體脂率比較高比較低…
說實在話對自己沒什麼幫助。
自己所需要的「表現好」是什麼？
鍛鍊概念
足量刺激、飲食補充、生長適應