最大心率測試紀錄

參考資料

https://www.runningquotient.com/article/single/9

預計使用方式

暖身：第一個800公尺，配速6:30-6:00
第二個800公尺，配速6:00-5:30
休息慢跑400公尺，心率維持在130-155
第三個800公尺，配速5:30-5:00
休息慢跑400公尺，心率維持在130-155
第四個800公尺，配速5:00-4:30
休息慢跑400公尺，心率維持在130-155
第五個800公尺，配速4:30-4:00
休息慢跑400公尺，心率維持在130-155
第六個800公尺，配速4:00-3:30
休息慢跑400公尺，心率維持在130-155
第七個800公尺，配速3:30-3:00
休息慢跑400公尺，心率維持在130-155
第八個800公尺，配速3:00-2:30
休息慢跑：慢跑800公尺，心率低於155即可