5回合綜合練習

第一回合： 複習動作定義 啞鈴 123456
第二回合： 強化移動 四向移動接 11, 112
第三回合： 左拳強化 11, 13, 15
第四回合： 閃躲強化 擺頭、擺頭、Ｕ字 25、 U字 36
第五回合： 閃躲強化 14 左pivot, 23 右pivot

這個組合練習主要是為了讓新手每天可以花個 15~20 分鐘快速複習所有的基礎動作。

可以參考 最小練習時間配置 來進行自己的訓練設計